Berbagai kesibukan yang dilakukan sepanjang hari kerap membuat
kita tertekan dan stress sehingga berdampak pada hilangnya ketenangan hidup yang
pada akhirnya akan menurunkan produktifitas kerja.
Ada beberapa cara untuk meredakan stress, misalnya dengan
berekreasi, meditasi bahkan belanja untuk melupakan kepenatan yang sudah
memuncak. Sebenarnya kita dapat meredakan stress dengan cara yang mudah, murah
dan lebih bermanfaat. Cara untuk meredakan stress yang kami maksud adalah
menggunakan aroma terapi. Cara tersebut benar-benar murah bila dibandingkan cara
lain untuk menghilangkan stress. Kali ini kami akan berbagi 7
Aromaterapi Untuk Meredakan Stres yang dapat Anda gunakan di
rumah atau tempat kerja Anda.
Aromaterapi Untuk Menghilangkan Stress
7 jenis aromaterapi untuk meredakan stres ini adalah pilihan
terbaik, paling setelah kami memilihnya diantara puluhan jenis aromaterapi yang
sudah kami gunakan sebelumnya. 7 jenis aromaterapi untuk meredakan stres
tersebut adalah kayu cendana, pepermint, neroli, marjoram, chamomile, lavender
dan Basil. Fungsi dan cara penggunaan dari 7 aromaterapi untuk meredakan stres
tersebut akan kami jelaskan sbb:
1. Aromaterapi Kayu Cendana
Aromaterapi kayu cendana akan berfungsi mengurangi ketegangan
dan kecemasan. Bau wangi kayu cendana sering digunakan untuk sarana bermeditasi.
Diantara ketujuh aroma terapi yang kami bahas di sini, aromaterapi cendana
adalah paling dikenal di Indonesia, bahkan sejak ratusan tahun silam
2. Aromaterapi Pepermint
Selain bersifat menenangkan, aromaterapi pepermint juga dapat
digunakan untuk meredakan sakit kepala. Caranya adalah dengan meneteskan
beberapa tetes minyak pepermint pada handuk yang sebelumnya sudah direndam
dengan air panas. Tempelkan handuk tersebut pada leher dan dahi Anda, alalu
tarik napas dalam-dalam dan saat itu juga Anda akan merasakan kesegaran yang
akan meredakan depresi dan sakit kepala Anda.
3. Aromaterapi Neroli
Selain menenangkan pikiran, keunggulan lain dari aromaterapi
neroli adalah dapat meningkatkan konsentrasi. Tuangkan beberapa tetes minyak
Neroli pada tissue atau cotton bud, lalu letakkan dalam ruangan Anda dan rasakan
khasiat aromaterapi neroli.
4. Aromaterapi Marjoram
Mungkin nama “Marjoram” asing di telinga Anda, namun sebanranya
tanaman tersebut sangat populer, terutama di beberapa negara Mediterania dan
Asia. Selain bersifat menenangkan, aromaterapi marjoram bermanfaat untuk
menghilangkan mual. Cara penggunaannya adalah dengan mengoleskan ekstrak
marjoram ke perut dan dada Anda, lakukan dengan gerakan memijat secara
melingkar.
5. Aromaterapi Chamomile
Chamomile tumbuh di sebagian besar Eropa dan beberapa negara di
Asia. Tanaman tersebut tidak bisa tinggi, hanya dapat antara 15 hingga 60 cm.
Chamomile sudah sangat populer digunakan sebagai aromaterapi untuk mengatasi
stress, bahkan meredakan panik. Penggunaan Aromaterapi Chamomile untuk
aromaterapi adalah dengan meneteskan ektrak chamomile pada telapak tangan Anda,
lalu hiruplah aroma chamomile menggunakan hidung, alalu keluarkan melalui mulut.
Lakukan cara tersebut bebeberapa kali. Tidak lama kemudian secara perlahan
piiran Anda akan menjadi lebih tenang.
6. Aromaterapi Lavender
Bunga lavender dengan warnanya yang ungu sudah sejak 500 tahun
lalu digunakan sebagai parfum dan obat alami anti nyamuk. Penggunaan Aromaterapi
Lavender ada beberapa macam, misalnya dengan meneteskan aromaterapi lavender ke
dalam bak mandi, lalu Anda masuk dan berendam sambil mengusapkannya pada seluruh
kulit Anda. Cara tersebut akan membuat kulit Anda lebih segar dan beraroma
harum. Sedangkan penggunaan lavender sebagai aromaterapi di ruangan adalah
dengan menyalakan lilin aromaterapi beraroma lavender. Segera setelah asap
aromaterapi menyebar dalam ruangan, Anda akan merasakan perasaan yang nyaman
untuk meredakan pikiran Anda yang tegang.
7. Aromaterapi Basil
Aromaterapi basil sangat ampuh untuk melawan bad mood
dan meredakan pikiran yang tegang. Penggunaan aromaterapi basil akan membuat
pikiran menjadi jernih, meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan semangat
kerja. Untuk Anda yang ingin melepas penat di malam hari, Anda dapat menggunakan
handuk yang sudah direndam dalam air panas, lalu teteskan sedikit minyak
aromaterapi basil. Usapkan handuk hangat tersebut pada kaki, tangan, leher dan
wajah sebelum Anda tidur.
Aroma terapi adalah cara yang murah untuk relaksasi. Selain
murah, penggunaan aromaterapi juga aman, tentunya selama Anda menggunakan
aromaterapi yang alami dan tanpa tambahan bahan kimia. Untuk memperolehnya,
belilah di toko yang terpercaya yang menyediakan aromaterapi asli. Demikianlah
7 Jenis Aromaterapi Untuk Meredakan Stres, semoga
informasi ini bermanfaat untuk Anda.
