Alpukat adalah buah yang lezat dengan berbagai kandungan gizi
yang bermanfaat untuk tubuh. Kandungan nutrisi pada alpukat sangat bermanfaat
bagi kesehatan, dalam hal ini bagi kesehatan kulit. Hal ini sangat
menggembirakan bagi wanita yang senang dan sering menggunakan bahan alami
sebagai bahan dasar perawatan kesehatan kulit mereka. Anda dapat menggunakan
alpukat dengan mengonsumsinya secara langsung ataupun dengan mengoleskannya pada
kulit sebagai masker agar kulit terlihat segar dan bersinar.
Berikut adalah beberapa manfaat alpukat bagi kesehatan kulit
:
1. Lemak sehat
Alpukat sudah lama diketahui memiliki kandungan lemaknya yang
tinggi. Tapi jangan khawatir, lemak pada alpukat adalah jenis lemak tak jenuh
tunggal yang dapat membantu menjaga lapisan kulit Anda dari sengatan sinar
matahari serta mencegah resiko sensitivitas kulit dan peradangan. Lemak tak
jenuh yang terdapat dalam alpukat bermanfaat untuk melembabkan dan membantu
melembutkan kulit Anda.
2. Antioksidan
Jika tubuh kita mencerna makanan yang tecemar polusi, maka
tubuh akan menghasilkan produk sampingan yang biasa di sebut dengan radikal
bebas. Radikal bebas sangat merusak sel kulit, maka antioksidan sangat
diperlukan oleh tubuh untuk mengatasinnya. Kandungan antioksidan pada alpukat
yang terdiri dari karotenoid, vitamin E dan vitamin C sangat bermanfaat untuk
mengurangi kerusakan tubuh akibat radikal bebas. Selain itu, Lutein (salah satu
jenis karotenoid) membantu menjaga kandungan air dalam kulit dan menjaga
elastisitas kulit.
3. Biotin
Biotin adalah sebutan lain dari vitamin B7 (bagian dari vitamin
B kompleks) yang sangat diperlukan bagi kesehatan kulit. Kandungan biotin pada
alpukat kurang lebih sebanyak 2-6 mikrogram atau antara 2-6 persen dari asupan
harian. Jika tubuh Anda kekurangan asupan biotin, maka kulit Anda akan terasa
kering, bersisik, bahkan mengalami ruam merah. Anda dapat menggunakan alpukat
sebagai scrub atau masker untuk spa di rumah. Cara membuatnya cukup mudah, Anda
dapat mengoleskan alpukat yang sudah ditumbuk halus pada seluruh tubuh secara
merata, biarkan selam 15 menit kemudian bilas dengan air hangat. Anda juga dapat
mengoleskannya pada wajah untuk menghilangkan tanda-tanda penuaan. Anda dapat
mengaplikasikan masker alpukat dengan menambahkan yoghurt atau madu secukupnya
untuk mengangkat sel kulit mati agar kulit terlihat awet muda dan bersinar.
Demikianlah informasi tentang manfaat alpukat bagi kesehatan
kulit, semoga bermanfaat untuk Anda.
