Cara meningkatkan Kemampuan Mengingat -
Rutinitas yang dihadapi sehari - hari tentu akan menjadi faktor utama dalam
memicu seseorang sehingga cepat lelah dan letih. Rasa lelah yang terakumulasi
secara terus menerus akan menyebabkan fungsi daya ingat otak akan berkurang
sehingga tidak jarang akan selalu cepat lupa. Faktor usia juga akan mempengaruhi
kemampuan mengingat seseorang, semakin tua orang itu maka daya ingatnya akan
semakin buruk. Berikut 4 cara yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan
kemampuan mengingat anda. Cara ini cukup simple dan bisa dilakukan dimana saja
:
1. Tidur yang cukup
Tidur merupakan pilihan yang paling efektif saat anda lelah
karena setelah bangun otak anda akan terasa lebih segar dan fresh. Pastikan anda
mendapatkan waktu tidur yang cukup karena apabila anda kekurangan tidur bukan
hanya fungsi otak yang berkurang tapi anda akan merasakan lemas sepanjang hari.
Saat seseorang itu tidu maka otak akan merefresh sehingga ingatan akan tersimpan
dengan baik.
2. Olahraga
Olahraga yang teratur selain menyehatkan badan, bisa juga
membantu memperlancar aliran darah didalam tubuh terutama darah yang mengalir
kedalam otak. Semakin banyak anda berjalan - jalan maka otak akan semakin
terbuka karena asupan oksigen yang masuk kedalam otak akan meningkat. Setidaknya
lakukan 10000 langkah setiap harinya.
3. Tertawa
Perasaan gundah dan galau akan semakin memperburuk
kemampuan mengingat otak sehingga anda membutuhkan kondisi yang rileks. Cara
simplenya adalah dengan tertawa. Carilah kondisi dimana anda bisa tertawa lepas
yang dapat membuat pikiran anda bahagia. Saat otak anda berada dalam kondisi
fresh dan bahagia maka kesehatan otak anda akan semakin baik. Kemampuan
mengingat anda akan bertambah sehingga bisa berpikir jernih.
4. Fokus
Hampir dipastikan setiap manusia mempunyai beribu pikiran
didalam kepalanya. Hal ini bisa memicu menurunnya kemampuan dari otak. Sebaiknya
lakukan semuanya secara fokus sehingga semua bisa teratasi dan daya ingat anda
akan menjadi sehat. Bisa juga anda berdiam diri sejenak untuk merenggangkan
pikiran yang ada didalam kepala anda.
Selain 4 cara diatas, hal yang paling anda butuhkan adalah
asupan makanan yang masuk kedalam tubuh anda. Otak juga membutuhkan nutrisi yang
baik. Sebisa mungkin terapkan kehidupan yang sehat dan hindari makanan fastfood
atau minuman yang mengandung kafein. Konsumsi sayur dan buah setiap hari akan
mampu menambah daya ingat anda. Semoga cara diatas dapat membantu anda.