Sakit kepala memang membuat semua aktivitas jadi terganggu.
Sakit kepala bisa disebabkan oleh berbagai hal. Untuk sakit kepala bagian
belakang biasanya disebabkan oleh tekanan atau gangguan pada bagian leher anda.
Bagian pada sendi tulang belakang anda mengalami gangguan yang membuat kepala
anda menjadi sakit atau pusing. Selain itu juga bisa disebabkan karena stress
berkepanjangan atau akibat punggung dan leher yang biasa digunakan untuk
bekerja. Sakit kepala bagian belakang merupakan sakit kepala sekunder. Anda bisa
menyembuhkannya dengan cara yang mudah. Inilah cara mengatasi sakit kepala bagian belakang.
Menghangatkan Bagian Leher Belakang
Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang yang pertama adalah
dengan cara menghangatkan leher bagian belakang sebagai penyebab sakit kepala
bagian belakang. Rasa hangat dapat menyembuhkan sakit kepala anda. Apalagi sakit
kepala anda disebabkan oleh tegang otot pada bagian belakang. Caranya sangat
mudah, anda cukup meletakan sekantong air hangat di daerah leher dan bagian
kepala sakit. Lakukan beberapa saat sampai rasa sakit agak mereda. Atau anda
bisa mandi dengan air hangat yang langsung dari shower. Pancuran air hangat yang
jatuh dari shower akan membuat otot pada leher anda lebih rileks dan membuat
sakit kepala anda sembuh.
Istirahat Atau Tidur
Beristirahatlah sejenak untuk meredakan otot-otot bagian leher
yang tegang. Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang yang ini sangat
ampuh untuk menyembuhkan sakit kepala. Tidurlah tanpa menggunakan bantal minimal
15 menit, setelah anda bangun akan merasakan rasa sakit yang agak berkurang.
Carilah tempat untuk tidur yang keadaannya tenang dan gelap. Untuk memaksimalkan
istirahat anda matikanlah lampu anda dan mencobalah untuk tidur dengan tenang.
Selain itu anda juga bisa melakukan cara mengatasi sakit kepala bagian belakang dengan meletakan sekantong es untuk mendinginkan
bagian leher. Anda juga bisa memijat bagian yang sakit, kalau perlu minta
bantuan orang lain untuk memijat bagian belakang kepala anda. jika masih belum
sembuh, anda bisa melakukan teknik relaksasi atau minum obat pereda sakit
kepala. Itulah beberapa tips untuk menghilangkan sakit kepala bagian belakang.
Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk anda yang sedang mengalami sakit kepala
bagian belakang.