Memiliki jerawat dan komedo diwajah adalah masalah yang sangat
umum bagi semua orang baik wanita maupun pria usia remaja. Tapi jangan salah,
komedo dan jerawat juga dapat terjadi pada wanita dan pria pada usia diatas 20
atau 30 tahun keatas. Banyak orang menggunakan berbagai macam cara dengan
membeli berbagai produk kecantikan untuk menghilangkan jerawat dan noda bekas
jerawat, namun hasilnya nihil tidak ada yang berhasil. Yang teperpenting intuk
memberikan hasil maksimal dalam sebuah produk kecantikan adalah bahan yang
terkandung didalamnya. Maka dari itu, Anda tidak perlu repot-repot membeli
produk kecantikan dengan harga yang mahal. Anda dapat menggunakan berbagai macam
makanan yang memiliki kandungan nutrisi baik untuk kesehatan kulit wajah Anda.
Berikut adalah beberapa makanan yang membuat kulit terlihat
bersih dan cerah:
1 . Buah Anggur
Anggur sangat bermanfaat untuk membersihkan kulit dari radikal
bebas. Ada baiknya jika anda mengkonsumsi anggur beserta bijinya, karna biji
anggur mengandung antioksidan tinggi yang dapat mengurangi infeksi pada kulit.
Selain itu, biji anggur dapat mengobati eksim dan psoriasis.
2 . Brokoli
Brokoli adalah salah satu makanan alami yang mengandung nutrisi
paling tinggi. Brokoli mengandung antioksidan tinggi dan banyak mengandung
vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E dan vitamin K. Brokoli
adalah makanan yang rendah kalori, kaya serat sehingga baik untuk kesehatan
khusunya kesehatan kulit. Semua kandungan dalam brokoli dapat mejaga kulit tetap
bersih dan bercahaya. Anda dapat menikmati brokoli dengan cara dikukus atau
langsung dimakan mentah, atau diolah menjadi salad.
3 . Beras merah
Beras merah sangat baik untuk memberikan energi lebih pada
tubuh Anda. Beras merah memberikan efek kenyang pada perut dalam jangka waktu
yang cukup lama sehingga dapat membantu program diet Anda. Selain kandungan gizi
yang baik, beras merah juga mengandung magnesium, protein, vitamin B kompleks
dan antioksidan yang sangat bermanfaat menjaga kulit tetap halus dan
bersih.
4 . Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh dan memiliki kandungan
vitamin E dan C yang sangat berguna untuk merawat kulit dan membuatnya cerah dan
terlihat bersih.
5 . Kacang dan biji-bijian
Kacang-kacangan memiliki kandungan seleniun dan seng yang dapat
melembabkan dan membuat kulit terasa halus. Jika tubuh kekurangan zat tersebut,
maka kulit akan bersisik dan berjerawat. Anda dapat mengkonsumsi kacang yang
dimasak dengan direbus, tidak perlu menggunakan garam berlebihan atau digoreng
dengan minyak.
6 . Bit
Buah bit sangat kaya akan nutrisi seperti kalsium, magnesium,
vitamin A dan vitamin E yang sangat penting untuk menutrisi kulit dan menjaga
kesehatan kulit Anda
Demikianlah beberapa contoh makanan yang dapat membuat kulit
anda terlihat bersih dan cerah. Semoga informasi tersebut bermanfaat untuk
Anda.
