Bagi semua wanita, melahirkan adalah sebuah kodrat yang penting
untuk dijalani. Biasanya setelah melahirkan bentuk perut dan pinggul akan
membesar, dan hal tersebut biasa terjadi pada semua wanita pasca melahirkan.
Namun, bukan hal yang mustahil untuk mengecilkan perut anda agar bisa kembali
seperti sediakala, sehingga Anda dapat mendapatkan kembali penampilan yang
menarik, sama seperti saat sebelum Anda hamil. Tidak perlu risau berpikir
tentang membesarrnya ukuran perut Anda.
Tips Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan :
Menyusui
Dokter menganjurkan bagi semua ibu yang baru melahirkan untuk
memberikan ASI eksklusif kepada anaknya. Dengan menyusui setiap harinya bisa
mengurangi 5000 kalori dalam tubuh sang ibu. Selain itu, asupan gizi pada bayi
dapat terpenuhi.
Mengurangi Porsi Makan
Membiasakan makan dengan porsi yang sedikit dalam waktu yang
sering adalah cara yang efektif. Dengan melakukan itu secara rutin dapat
mencegah terjadinya penumpukan lemak dan kalori dalam tubuh sehingga berat badan
anda bisa terkontrol dengan baik. Selain itu, anda juga bisa melakukan pola
hidup sehat dengan mengurangi makan-makanan yang tinggi lemak serta berkalori
tinggi. Anda juga perlu memikirkan nutrisi makanan anda agar dapat menunjang
pertumbuhan bayi yang masih menyusui. Anda juga dapat meminta keluarga dan orang
terdekat untuk mengawasi asupan makanan anda agar dapat membantu anda menjalani
pola hidup sehat.
Banyak Minum Air Putih
Air putih dapat membantu membersihkan saluran pencernaan anda
dari berbagai macam racun dan penyakit. Selain itu, air putih dapat membantu
mempercepat proses metabolisme dalam tubuh sehingga proses pencernaan dalam
tubuh lebih baik dan juga dapat membantu melangsingkan tubuh anda. Dengan banyak
minum air putih anda dapat mengurangi rasa lapar dan nafsu makan akan berkurang.
Olahraga
Rutin berolahraga seperti melakukan senam ringan, dapat
membantu mengencangkan otot yang kendor sehingga menjadi kencang kembali.
Latihlah otot anda dengan duduk, berdiri dan berbaring.Caranya menarik perut ke
bagian dalam perut dengan mongontraksikanya pada otot perut, lakukan itu dan
tahan dalam beberapa menit. Atau anda dapat melatih otot dengan shoulder lift.
Yang harus Anda sadari adalah bahwa proses untuk mengecilkan
perut tidak dapat dilakukan dengan cepat, dan hasil yang akan Anda capai
tergantung dari seberapa besar usaha Anda untuk mengecilkan perut. Dimikianlah
tips cara untuk mengecilkan perut setelah melahirkan semoga
bermanfaat.