cara mengatasi stress dengan minuman sehat alami

Deka Levta

Cara Mengatasi Stress - Salah satu permasalahan setiap manusia yang sulit untuk dihindari adalah masalah stress. Setiap orang pasti mengalami stress baik yang disebabkan pekerjaan, keuangan,kehidupan dan masih banyak lagi. Berdasarkan informasi dari situs kesehatan, stress dapat menyebabkan kelelahan serta sakit kepala sehingga dapa mempengaruhi pola berpikir seseorang. Hal yang lebih parah dari masalah stress adalah munculnya gangguan kesehatan yang lainnya. Bagaimana tidak saat seseorang stress maka semua kegiatannya akan terasa menjadi beban dan menyebabkan rasa malas melakukan sesuatu seperti malas makan. Banyak cara yang dapat dilakukan seseorang untuk menghilangkan stress. Cara yang termudah adalah meminum minuman yang menyehatkan. Penelitian menyebutkan jika menkonsumsi minuman tertentu akan dapat mengurangi masalah stress. 

cara mengatasi stress
Apa saja minuman tersebut?Simak dibawah ini :

1. Teh Hijau
Teh hijau telah dipercaya banyak orang dalam hal mengatasi masalah stress. Efek Theanine yang ditimbulkan oleh teh hijau dapat membantu menenangkan otak seseorang. Kandungan ini mampu menghilangkan rasa cemas anda. Jadi saat anda merasakan rasa tertekan atau stress sebaiknya menyeduh segelas teh hijau akan mampu membantu anda. Selain itu mengkonsumsi segelas teh hijau akan meningkatkan daya tahan tubuh anda karena teh hijau mengandung anti oksidan yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan.

2. Susu
Susu mengandung asam amino yang disebut trytophan. Saat dikonsumsi, trytophan akan berubah menjadi serotonin sehingga mood anda akan menjadi lebih tenang. Selain itu meminum susu hangat dapat memberikan sensasi ketenangan. Konsumsilah segelas susu saat akan pergi tidur sehingga tingkat stress anda akan turun. Selain manfaat tersebut, kandungan kalsium dan magnesium dalam susu dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah anda.

3. Air Putih
Manusia diwajibkan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya, hal ini didasarkan pentingnya air bagi kesehatan tubuh. Kekurangan air akan menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi dan cepat lelah. Air dapat juga dijadikan minuman yang mampu mengatasi stress karena didalam air putih terdapat kandungan endorfin yang dapat mengubah mood seseorang dan mengurangi kecemasan. Air Putih juga bermanfaat sebagai detoksifikasi racun yang ada didalam tubuh.

4. Jus Segar
Jus Segar juga dapat anda jadikan alternatif minuman saat dilanda stress. Apalagi kandungan kalsium dan magnesium dalam jus segar dapat membantu mengontrol tekanan darah anda. Kandungan vitamin yang terdapat dalam jus segar merupakan sumber yang baik bagi tubuh dalam mengontrol stress.

5. Jus Ceri
Penelitian menyebutkan jika minum jus ceri sebanyak 2x sehari akan membantu menambah kualitas tidur seseorang. Namun efek jus ceri dalam mengatasi masalah stress tidak secepat teh hijau. Hanya saat tidurlah seseorang akan merasa lebih rileks dan nyaman.