Penuaan dini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya
pola hidup yang tidak sehat dan kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman yang
mengganggu kesehatan tubuh. Tubuh yang tidak sehat akan terlihat dari penampilan
seseorang. Hal tersebut terlihat dari kulit yang telihat kusam, raut muka yang
tidak segar, melemahnya jaringan otot dan jaringan lemak yang akan mengakibatkan
seseorang terlihat lebih tua dari umur yang sebenarnya, atau biasa disebut
penuaan dini.
Untuk mencegah penuaan dini tidak ada cara lain selain
menerapkan pola hidup sehat yang seimbang, misalnya dengan berolah raga secara
teratur, isitirahat yang cukup, dan mengonsumsi makanan dan minuman yang
berperan untuk menjaga Anda tetap terlihat sehat dan cantik.
Tips kali ini adalah Cara Mencegah Penuaan Dini Secara
Alami, dan kali ini kami akan membahas tentang beberapa jenis makanan alami
yang berperan untuk mencegah penuaan dini.
Makanan Alami Untuk Mencegah Penuaan Dini:
Beberapa makanan sebaiknya ganti menu makanan Anda dengan
makanan yang baik untuk menutrisi kulit. Berikut adalah beberapa macam makanan
terbaik yang dapat membuat Anda tidak cepat kelihatan tua :
1. Alpukat
Selain berfungsi untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah,
kandungan vitamin E dan lemak tak jenuh dalam alpukat sangat baik bagi untuk
membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Zat lain yang
terdapat dalam alpukat adalah kalium yang berfungsi untuk mencegah tekanan darah
tinggi.
2. Berrie, apel, anggur dan plum
Flavonoid berperan sebagai anti oksidan bagi tubuh. Beberapa
buah yang mengandung flavonoid adalah berry, buah apel, anggur dan plum. Buah
yang temasuk dalam kelompok berry adalah blackberry, bluberry, dan stroberi.
Flavonoid berguna sebagai anti oksidan yang akan melindungi tubuh dari kerusakan
sel akibat radikal bebas yang menjadi penyebab utama penuaan dini.
3. Kacang kenari
Kacang adalah bahan alami yang mengandung serat, mineral dan
lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh. Kacang kenari merupakan salah satu jenis
kacang yang banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk mencegah penuaan
dini. Selain itu kenari juga mengandung kalium, magnesium, besi, seng, tembaga
dan selenium yang dapat membantu menyehatkan kulit, mencegah terjadinya kanker
kulit, memperbaiki organ pencernaan dan menjaga kekebalan tubuh.
4. Semangka
Buah dan biji semangka mengandung banyak nutrisi, diantaranya
adalah vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, selenium, asam lemak
esensial, dan seng. Zat-za yang terkandung dalam buah dan biji semangka tersebut
bermanfaat untuk kesehatan tubuh, mencegah proses penuaan dini dan membantu
melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas
5. Bawang putih
Bawang putih mengandung antioksdian yang berperan melawan
radikal bebas. Semakin kuat aroma bawang, maka semakin besar pula khasiat yang
dimiliki bawang tersebut untuk mencegah penuaan dini. Selain itu bawang putih
juga bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung, mencegah kanker dan menbantu
menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
6. Ikan
Ikan banyak mengandung asam lemak omega 3 yang dapat
meningkatkan metabolisme tubuh, memperbaiki fungsi otak, menjaga sistem imun,
dan menjaga kesehatan kulit. Jenis ikan yang memiliki kandungan omega 3 tinggi
adalah salmon dan tuna.
Penuaan adalah hal alami yang pasti terjadi pada semua manusia,
sedangkan penuaan dini adalah hal yang tidak terjadi pada semua orang dan dapat
dicegah. Makanan yang disebutkan di atas memang berperan untuk mencegah penuaan
dini, namun pola hidup sehat, manajemen stress dan keseimbangan antara aktifitas
dan istirahat juga harus dilakukan untuk mencegah penuaan dini. Demikianlah tips
Cara Mencegah Penuaan Dini Secara Alami, semoga informasi tersebut
bermanfaat untuk Anda