Makanan Penggemuk Badan - Walaupun kebanyakan
orang ingin menurunkan berat badan, ternyata tidak sedikit juga orang yang ingin
menambah berat badanya. Bagi mereka yang memiliki badan yang terlalu kurus,
memiliki badan gemuk merupakan impian. Walaupun tidak bisa di jelaskan secara
medis, Umumnya orang yang memiliki badan kurus memiliki sistem metabolisme tubuh
yang cepat sehingga sulit bagi mereka untuk meningkatkan berat badan dan membuat
badan gemuk. Kebanyakan orang memiliki banyak alasan untuk menggemukkan badan,
baik untuk memperbaiki penampilan mereka, meningkatkan rasa percaya diri,
memperbesar otot, hingga alasan kesehatan.
Daftar Makanan Penggemuk Badan
Daging Merah
Konsumsi daging merah yang kaya akan protein dan zat besi dapat
menambah berat badan dengan cepat. Beberapa contoh makanan yang mengandung
banyak protein dan zat besi misalnya steak, sosis sapi, iga, soto, dan lain
sebagainya. Menggonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi juga akan
membantu mempercepat proses penambahan berat badan Anda.
Susu Sapi
Jangan mengkonsumsi susu slim (susu tanpa lemak). Gantilah Susu
slim Anda dengan susu sapi, karena selain memiliki nutrisi yang tinggi, susu
sapi juga mengandung vitamin A dan vitamin D. Aaplikasikan susu sapi dengan roti
atau cemilan lain. Anda juga bisa menggunakan susu bubuk full cream untuk
menambah berat badan anda.
Selai Kacang
Selai kacang mengandung protein dan lemak, cocok bagi Anda yang
ingin menggemukkan badan. Sesendok selai kacang mengandung 100 kalori dan 4 gram
protein. Selain itu selai kacang memiliki kandungan folat dan magnesium. Anda
bisa mengaplikasikan selai kacang bersamaan dengan roti.
Alpukat
Buah alpukat dapat menambah asupan lemak dalam tubuh anda.
Alpukat memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, termasuk asam folat dan
potasium. Anda bisa menikmatinya dengan dibuat menjadi jus segar atau digunakan
sebagai campuran salad buah.
Mentega
Membuat makanan dengan mencampurkan mentega dalam masakan
tentunya sangat lezat untuk kita nikmati. Mentega mengandung kalori yang tinggi
karena mengandung lemak sehat (lemak tak jenuh). Anda bisa mengganti minyak
masak anda dengan mentega saat anda membuat nasi goreng dan telur, atau anda
bisa mengaplikasikanya dengan roti tawar untuk sarapan pagi.
Keju
Bagi anda penggemar keju, ini adalah makanan yang cocok untuk
menggemukkan badan anda. Keju mengandung banyak nutrisi yang dimiliki susu murni
karena keju merupakan hasil dari olahan susu murni. Agar lebih nikmat Anda bisa
mencampurkan keju dengan berbagai hidangan yang Anda sukai.
Demikian adalah contoh makanan penggemuk badan semoga
bermanfaat untuk anda.