6 Makanan sehat sebagai penambah berat badan

Deka Levta

Makanan Penggemuk Badan - Walaupun kebanyakan orang ingin menurunkan berat badan, ternyata tidak sedikit juga orang yang ingin menambah berat badanya. Bagi mereka yang memiliki badan yang terlalu kurus, memiliki badan gemuk merupakan impian. Walaupun tidak bisa di jelaskan secara medis, Umumnya orang yang memiliki badan kurus memiliki sistem metabolisme tubuh yang cepat sehingga sulit bagi mereka untuk meningkatkan berat badan dan membuat badan gemuk. Kebanyakan orang memiliki banyak alasan untuk menggemukkan badan, baik untuk memperbaiki penampilan mereka, meningkatkan rasa percaya diri, memperbesar otot, hingga alasan kesehatan. 

Daftar Makanan Penggemuk Badan

Daging Merah

Konsumsi daging merah yang kaya akan protein dan zat besi dapat menambah berat badan dengan cepat. Beberapa contoh makanan yang mengandung banyak protein dan zat besi misalnya steak, sosis sapi, iga, soto, dan lain sebagainya. Menggonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi juga akan membantu mempercepat proses penambahan berat badan Anda.

Susu Sapi

Jangan mengkonsumsi susu slim (susu tanpa lemak). Gantilah Susu slim Anda dengan susu sapi, karena selain memiliki nutrisi yang tinggi, susu sapi juga mengandung vitamin A dan vitamin D. Aaplikasikan susu sapi dengan roti atau cemilan lain. Anda juga bisa menggunakan susu bubuk full cream untuk menambah berat badan anda.

Selai Kacang

Selai kacang mengandung protein dan lemak, cocok bagi Anda yang ingin menggemukkan badan. Sesendok selai kacang mengandung 100 kalori dan 4 gram protein. Selain itu selai kacang memiliki kandungan folat dan magnesium. Anda bisa mengaplikasikan selai kacang bersamaan dengan roti.

Alpukat

Buah alpukat dapat menambah asupan lemak dalam tubuh anda. Alpukat memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, termasuk asam folat dan potasium. Anda bisa menikmatinya dengan dibuat menjadi jus segar atau digunakan sebagai campuran salad buah.

Mentega

Membuat makanan dengan mencampurkan mentega dalam masakan tentunya sangat lezat untuk kita nikmati. Mentega mengandung kalori yang tinggi karena mengandung lemak sehat (lemak tak jenuh). Anda bisa mengganti minyak masak anda dengan mentega saat anda membuat nasi goreng dan telur, atau anda bisa mengaplikasikanya dengan roti tawar untuk sarapan pagi.

Keju

Bagi anda penggemar keju, ini adalah makanan yang cocok untuk menggemukkan badan anda. Keju mengandung banyak nutrisi yang dimiliki susu murni karena keju merupakan hasil dari olahan susu murni. Agar lebih nikmat Anda bisa mencampurkan keju dengan berbagai hidangan yang Anda sukai.
Demikian adalah contoh makanan penggemuk badan semoga bermanfaat untuk anda.