Penyebab dan Cara Jitu Mengatasi Mata Kering dengan tips ringan

Deka Levta

Penyebab dan Cara Mengatasi Mata Kering - Permukaan mata terus menerus dialiri dengan air mata. Hal ini di butukan untuk menjaga mata agar tetap lembab dan basah sehingga kita dapat melihat dengan fokus, dapat melindunginya dari infeksi serta membantu dalam penyembuhan luka. Air mata memiliki 3 lapisan utama, yaitu lapisan lipid, air, dan mucin. Ketiganya memiliki fungsi yang sama, selain melembabkan juga dapat membasahi seluruh kornea agar mencegah terjadinya penguapan. Mata kering adalah suatu kondisi dimana salah satu dari ketiga unsur tersebut tidak berfungsi dengan normal sehingga air mata menjadi tidak stabil dan mengakibatkan kerusakan permukaan ocular, iritasi mata atau gangguan penglihatan.

Penyebab dan Cara Mengatasi Mata Kering

Gejala-gejala pada mata yang biasa dikeluhkan oleh penderita mata kering adalah:

  • Terasa kering, gatal, panas, merah, pedih dan berair.
  • Lebih sensitif kepada cahaya, asap rokok, panas matahari, dan angin.
  • Mudah lelah saat membaca, melihat TV dan layar komputer.
  • Penglihatan kabur.
  • Terasa lengket dan mengeluarkan kotoran berlendir. Pada beberapa kasus, penderita merasa kelilipan atau kemasukan benda asing.

Apa penyebab Mata Kering?

Mata kering bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor, termasuk perubahan hormonal, usia, kebiasaan melihat atau pekerjaan, operasi okular, penyakit sistemik dan okular tertentu dan obat-obatan, juga kondisi kelopak mata yang disebut penyakit kelenjar Meibomian. Pada banyak kasus, tidak ada alasan yang jelas mengapa terjadi mata kering.

Cara Mengatasi Mata Kering:

Ada banyak sekali penderita mata kering yang sering kita jumpai. Mata kering dapat diatasi dengan mudah dengan cukup perawatan di rumah. Menggunakan obat tetes mata yang tidak mengandung pengawet. Ini membantu mengurangi keluhan yang dialami oleh penderita mata kering. Berikut adalah cara-cara yang dapat kita lakukan untuk mengatasi mata kering:
  • Memakai kacamata hitam dengan UV-filter ketika beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi mata dari angin dan pengaruh sinar ultraviolet di terikmatahari.
  • Atur kelembaban rumah antara 60% - 80%
  • Mengompres mata dengan air hangat
  • Jangan menahan berkedip. Menutup mata selama 10 detik setiap 10 menit akan memberikan rasa nyaman pada mata.
  • Mengurangi pemakaian lensa kontak, atau gunakanlah lensa kontak yang memiliki kadar air cukup tinggi .
  • Menurunkan tinggi monitor komputer
  • Mengurangi pemakaian AC
  • Cukup tidur
  • Diet yang seimbang dengan komponen lemak Omega 3 yang cukup dapat mengatasi masalah mata kering secara signifikan
Jika saat ini anda sedang memiliki masalah mata kering dan sudah melakukan upaya-upaya untuk mengatasi mata kering tapi tidak sembuh, segera hubungi dokter mata. Dokter mata akan memberikan penilaian dan pengobatan kondisi yang berhubungan dengan mata kering, misalnya penyakit alergi mata, infeksi mata, kehilangan sensifitas pada kornea, dan kerusakan bentuk kelopak mata. Dokter mata akan melakukan pemeriksaan mata kering yang berhubungan dengan penyakit sistemik seperti penyakit tiroid mata, konsultasi tentang pengobatan mata yang mungkin menyebabkan kondisi mata kering, misalnya operasi kornea untuk miopia, dan pemeriksaan keparahan mata kering.