5 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit - Banyak orang
memiliki bentuk tubuh yang berbeda-beda. Ada yang tidak memilik kebiasaan suka
makan tapi memiliki badan gemuk, ada yang memiliki badan kecil tapi ternyata
memiliki kebiasaan suka makan. Banyak orang berfikir, memiliki badan gemuk
dikarenakan konsumsi makanan yang berlebih. Ada yang memiliki timbunan lemak
dibagian lengan dan paha , ada juga timbunan lemak di perut yang pada umumnya di
sebut buncit. Perut buncit di sebabkan oleh beberapa faktor, terkadang karena
keturunan atau jugamungkin karena kebiasaan buruk yang sering kita lakukan.
Berikut adalah kebiasaan buruk yang menjadi penyebab perut buncit:
Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit
1. Minum-minuman bersoda
Berdasarkan penelitian, memiliki kebiasaan meminum minuman
bersoda dapat menyebabkan lingkar pinggang semakin membesar secara cepat jika
dibandingkan dengan tidak mengkonsumsi minuman bersoda. Soda memiliki kandungan
gula yang cukup tinggi yang menjadi pemicu timbulnya nafsu makan yang tinggi.
Segeralah kurangi kebiasaan ini karna kebiasaan ini bisa dikatakan sangat tidak
mnyayangi tubuh sendiri.
2. Makan dengan piring besar
Piring yang besar dapat memicu seseorang untuk mengambil
makanan lebih banyak sehingga membuat kita makan melebihi apa yang dibutuhkan
oleh tubuh. Menurut penelitian , orang-orang yang umumnya memiliki obesitas
adalah orang yang memiliki kebiasaan makan dengan piring besar. Maka ada baiknya
kita utuk makan menggunakan piring yang tidak terlalu besar, sehingga porsi
makan kita terjaga dan kita bisa mengurangi masalah buncit.
3. Makan tengah malam
Pada saat malam adalah waktu dimana kita akan beristirahat dan
tidur. Secara alami tubuh akan membakar lemak saat kita tertidur, namun hal itu
tidak akan bekerja dengan baik jika kita tidur dengan keadaan perut kenyang.
Sehingga jika kita makan pada tengah malam akan menyebabkan penimbunan lemak
pada tubuh kita, terutama pada perut. Hal ini bukan tidak boleh dilakukan. tapi
alangkah baiknya jika kita mengurangi porsi makan pada tengah malam dan setelah
itu tidak berbaring selama 3 jam setelah makan.
4. Makan ketika sedih dan marah
Terkadang banyak sekali orang yang ingin meluapkan emosi dengan
makan yang berlebihan. Banyak orang yang berfikir hal ini adalah salah satu cara
yang efektif. Dengan makan yang berlebihan akan berujung dengan tertimbunya
lemak dalam tubuh, sehingga mengakibatkan perut membuncit. Ubahlah kebiasaan
buruk ini dengan banyak minum air putih saat marah atau saat sedih.
5. Mengurangi waktu tidur
Banyak orang yang berfikir dengan begadang atau mengurangi
waktu tidur akan membantu proses diet atau dapat membantu mengurangi berat badan
tubuh. Tapi ternyata pemikiran banyak orang tersebut salah. Dengan kurangnya
waktu tidur hal itu dapat memicu perut untuk lapar, dan dapat mendorong kita
untuk makan berlebihan pada saat itu juga atau bahkan pada saat kita sudah
terbangun. Maka penting untuk tidur di jam ideal dengan waktu yang cukup.