Siapa yang mengatakan bahwa wanita hamil dilarang diet
menurunkan berat badan? Semua orang memiliki kesempatan yang sama untuk hidup
sehat, termasuk wanita yang sedang hamil. Wanita hamil dapat melakukan diet
untuk menurunkan berat badan, selama tidak mengganggu pertumbuhan janin dalam
perut. Program diet untuk menurunkan berat badan pada ibu hamil sebenarnya tidak
jauh berbeda dari diet biasa. Ibu hamil harus melakukan beberapa langkah untuk
memiliki tubuh yang sehat tanpa harus mengurangi porsi makan sehari-hari. Namun
perhatikan bahwa beberapa makanan yang biasa dikonsumsi oleh wanita yang tidak
hamil tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi ibu hamil. Berikut adalah penjelasan
selengkapnya tentang Diet Menurunkan Berat Badan Untuk Wanita Hamil.
Diet Pada Wanita Hamil
Hubungan Antara Ibu Hamil dan Obesitas:
Berolahraga selama kehamilan benar-benar direkomendasikan untuk
banyak ibu hamil, terutama bagi ibu hamil yang mengalami obesitas atau ibu hamil
yang mempunyai dengan indeks massa tubuh lebih dari 29 BMI, dengan
memperhitungkan korelasi antara berat badan dan tinggi seseorang. Semakin tinggi
BMI yang dimiliki, berarti wanita tersebut semakin gemuk. BMI normal berkisar
antara 18 hingga 25, jadi pastikan agar index BMI Anda stabil dalam nilai
normal.
Olahraga dapat dilakukan pada pagi hari setelah Anda bangun.
Olah raga dan latihan menjadi bagian penting dari penurunan berat badan untuk
wanita hamil. Secara tidak langsung Anda akan merasakan beberapa dampak positif,
misalnya tekanan darah menjadi stabil, mengurangi risiko diabetes dan tubuh
menjadi lebih bugar.
Hubungan Antara Berat Badan pada Ibu Hamil dengan Diabetes Gestational:
Gestational Diabetes adalah penyakit yang dapat disebabkan oleh
faktor keturunan. Karena itu sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk menjaga agar
dirinya tidak terserang diabetes, yang kemungkinan akan diwariskan kepada anak
yang sedang dikandungnya, dengan cara melakukan diet dan berolah raga setidaknya
30 menit setiap hari, misalnya dengan aerobik, jalan-jalan pagi, bersepeda dan
berenang.
Setelah Anda mengetahui fakta-fakta, semoga Anda tidak ragu
untuk melakukan program diet penurunan berat badan bagi wanita hamil, terutama
untuk wanita hamil yang mengalami obesitas.