Cara Mengecilkan Paha dan Betis dengan Mudah

Deka Levta

Bentuk paha dan betis yang indah merupakan salah satu penunjang penampilan seseorang, khususnya perempuan. Namun, bila mempunyai bentuk paha dan betis yang besar serta kurang menarik, Anda perlu menemukan metode yang tepat untuk mengecilkannya. Terdapat dua cara untuk mengecilkan paha dan betis, yakni dengan mengatur pola makan dan minum, serta dengan olahraga yang teratur. Berikut ini berbagai cara mengecilkan paha dan betis dengan mudah. 

Cara Mengecilkan Paha dan Betis

1. Memperbanyak Konsumsi Kacang-Kacangan

Cara mengecilkan paha dan betis yang pertama adalah dengan memperbanyak konsumsi kacang-kacangan. Berbagai makanan olahan kacang-kacangan sangat baik untuk meningkatkan kadar lemak baik dan mengurangi kadar lemak jahat dalam tubuh, sehingga bentuk paha dan betis dapat mengecil. Selain itu, kacang-kacangan juga dapat mencegah terjadinya penyakit kanker.

2. Konsumsi Teh Hijau

Berdasarkan penelitian medis, teh hijau sangat efektif untuk membakar lemak jahat dalam tubuh, terutama lemak yang menumpuk pada paha maupun betis. Dengan mengkonsumsinya secara teratur setiap harinya, bukan tidak mungkin paha dan betis Anda cepat mengecil.

3. Ganti Minyak Goreng

Cara mengecilkan paha dan betis yang ketiga yaitu dengan mengganti minyak goreng yang kaya akan lemak jenuh dengan minyak goreng yang rendah lemak jenuh. Pada umumnya, minyak goreng jenis ini terbuat dari biji jagung ataupun kacang tanah. Meskipun harganya lebih mahal, tetapi kesehatan Anda tetap terjaga dengan baik.

4. Rutin Berjalan Kaki

Paha dan betis merupakan bagian kaki. Cara mengecilkannya yaitu dengan berjalan kaki secara teratur setiap hari, setidaknya 20 ataupun 30 menit. Cara ini dapat Anda aplikasikan di pagi hari maupun sore hari sesuai dengan jadwal luang Anda. Setelah rutin melakukannya, maka bentuk paha dan betis Anda menjadi lebih indah dan padat. Oleh karena itu, usahakan untuk terus melakukan cara mengecilkan paha dan betis ini supaya bentuk paha dan betis Anda menjadi sesuai dengan yang Anda inginkan. Meskipun mudah, cara ini efektif untuk membakar lemak yang menumpuk di paha dan betis.