Bentuk paha dan betis yang indah merupakan salah satu penunjang
penampilan seseorang, khususnya perempuan. Namun, bila mempunyai bentuk paha dan
betis yang besar serta kurang menarik, Anda perlu menemukan metode yang tepat
untuk mengecilkannya. Terdapat dua cara untuk mengecilkan paha dan betis, yakni
dengan mengatur pola makan dan minum, serta dengan olahraga yang teratur.
Berikut ini berbagai cara mengecilkan paha dan betis dengan mudah.
1. Memperbanyak Konsumsi Kacang-Kacangan
Cara mengecilkan paha dan betis yang pertama adalah dengan
memperbanyak konsumsi kacang-kacangan. Berbagai makanan olahan kacang-kacangan
sangat baik untuk meningkatkan kadar lemak baik dan mengurangi kadar lemak jahat
dalam tubuh, sehingga bentuk paha dan betis dapat mengecil. Selain itu,
kacang-kacangan juga dapat mencegah terjadinya penyakit kanker.
2. Konsumsi Teh Hijau
Berdasarkan penelitian medis, teh hijau sangat efektif untuk
membakar lemak jahat dalam tubuh, terutama lemak yang menumpuk pada paha maupun
betis. Dengan mengkonsumsinya secara teratur setiap harinya, bukan tidak mungkin
paha dan betis Anda cepat mengecil.
3. Ganti Minyak Goreng
Cara mengecilkan paha dan betis yang ketiga yaitu dengan
mengganti minyak goreng yang kaya akan lemak jenuh dengan minyak goreng yang
rendah lemak jenuh. Pada umumnya, minyak goreng jenis ini terbuat dari biji
jagung ataupun kacang tanah. Meskipun harganya lebih mahal, tetapi kesehatan
Anda tetap terjaga dengan baik.
4. Rutin Berjalan Kaki
Paha dan betis merupakan bagian kaki. Cara mengecilkannya yaitu
dengan berjalan kaki secara teratur setiap hari, setidaknya 20 ataupun 30 menit.
Cara ini dapat Anda aplikasikan di pagi hari maupun sore hari sesuai dengan
jadwal luang Anda. Setelah rutin melakukannya, maka bentuk paha dan betis Anda
menjadi lebih indah dan padat. Oleh karena itu, usahakan untuk terus melakukan
cara mengecilkan paha dan betis ini supaya bentuk paha dan betis Anda
menjadi sesuai dengan yang Anda inginkan. Meskipun mudah, cara ini efektif untuk
membakar lemak yang menumpuk di paha dan betis.